Objetivo general
Con la aplicación de esta técnica podrás entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar tus pensamientos.
Es para ti si:
- Pretendes mejorar tu bienestar emocional y no sabes por dónde empezar.
- Necesitas reducir tu estrés y disminuir tu estado de nerviosismo.
- Quieres mejorar tu atención y concentración.
- Si estás dispuesto a llevarlo a la práctica.
- Si eres capaz de reservarte un tiempo para ti.
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